Ирина
20.02.2022 21:04
Дневник питания за 20.02.2022
Сегодня до дождя успели съездить с мужем на дачу за яблоками, и
заодно обрезали виноград. Голодные приехали к маме, а у нее пирожки
с вишней, ими и пообедали. Сытость ненадолго, а калорий много. Но
все-таки еще и в дефиците осталась. Весь вечер идет дождь и
тепло, весна все ближе... На даче цветут подснежники...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Урбеч из Очищенных Семян Тыквы [Биопродукты] |
10
|
58 | 2.5 | 4.6 | 1.8 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Смородина черная, европейская |
50
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 997 | 354 | 22 | 17 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| пирожки с вишней |
120
|
276.6 | 7.3 | 4.6 | 52.1 |
| Итого | 450 | 372 | 9 | 6 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
1
|
7 | 0 | 0.8 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
64
|
14.7 | 1.2 | 0.1 | 1.9 |
| Манго сушеный |
68
|
183.6 | 1.4 | 0.5 | 40.8 |
| Хлеб белый 2 100% с цельнозерновой мукой на ржаной закваске с семенами льна |
59
|
105.7 | 3.7 | 0.8 | 20.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вега-Оливье |
88
|
124 | 5.6 | 4.8 | 13.2 |
| Хумус |
40
|
94.8 | 3.1 | 7.1 | 3.8 |
| Итого | 1199 | 858 | 26 | 39 | 94 |
| Итого за день | 2647 | 1585 | 58 | 63 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
20.02.2022 21:06
пирожки с вишнями... ммм... а если еще и тесто на кефире, а пирожки
жаренные на сковороде... ням-ням... как дойду до 67 обязательно
пожарю себе 2 пирожка)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.02.2022 23:49
а я виноград обрезаю, когда проснется
чтоб видеть что
выжило...
чтоб видеть что
выжило...
Ирина
21.02.2022 18:44
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,на юге
виноград по регламенту виноградарей нужно успеть обрезать до 1
марта. Иначе он потом "плачет"-теряет много сока, что сказывается
на урожайности соответственно.
,на юге
виноград по регламенту виноградарей нужно успеть обрезать до 1
марта. Иначе он потом "плачет"-теряет много сока, что сказывается
на урожайности соответственно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.02.2022 19:26
Ирина,ясненько
