Дневник питания за 20.02.2022

Сегодня до дождя успели съездить с мужем на дачу за яблоками, и заодно обрезали виноград. Голодные приехали к маме, а у нее пирожки с вишней, ими и пообедали. Сытость ненадолго, а калорий много. Но все-таки еще и в дефиците осталась. Весь вечер идет дождь и тепло, весна все ближе... На даче цветут подснежники...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Урбеч из Очищенных Семян Тыквы [Биопродукты]	10	58	2.5	4.6	1.8
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	10	29	0.3	0	7.3
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Смородина черная, европейская	50	31.5	0.7	0.2	7.7
Итого	997	354	22	17	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
пирожки с вишней	120	276.6	7.3	4.6	52.1
Итого	450	372	9	6	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Шпроты в масле. Консервы	50	181.5	8.7	16.2	0
Капуста белокочанная, квашеная	64	14.7	1.2	0.1	1.9
Манго сушеный	68	183.6	1.4	0.5	40.8
Хлеб белый 2 100% с цельнозерновой мукой на ржаной закваске с семенами льна	59	105.7	3.7	0.8	20.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вега-Оливье	88	124	5.6	4.8	13.2
Хумус	40	94.8	3.1	7.1	3.8
Итого	1199	858	26	39	94
Итого за день	2647	1585	58	63	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 20.02.2022 21:06

пирожки с вишнями... ммм... а если еще и тесто на кефире, а пирожки жаренные на сковороде... ням-ням... как дойду до 67 обязательно пожарю себе 2 пирожка)

Ирина 20.02.2022 21:25

Елена, пирожки были сдобные дрожжевые, печеные и очень вкусные. И это нас спасло -жареные еще калорийнее были бы. А сколько до 67 на сегодня осталось?

Елена 20.02.2022 21:31

Ирина, не, я сдобные дрожжевые не люблю) я люблю на кефире... можно и печенные) но с вишнями - жаренные) по состоянию на сегодня 2,65 кг

Ирина 20.02.2022 21:34

Елена, о, уже совсем не много, но их труднее всего сбрасывать, знаю. Желаю успеха! С вашей настойчивостью все получится!))

Елена 20.02.2022 21:40

Ирина, хехе)) так это точка близкая к точке начала только будет) а началом я считаю 66, к которым нужно вернуться) А так то я от них собиралась за зиму килограмма 4 сбросить... Так дернуло ж меня бросить курить)

Ирина 20.02.2022 21:53

Елена,дааа, это бывает. Но все что ни делается- все к лучшему!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.02.2022 23:49

а я виноград обрезаю, когда проснется Смущаюсь

чтоб видеть что выжило...

Ирина 21.02.2022 18:44

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,на юге виноград по регламенту виноградарей нужно успеть обрезать до 1 марта. Иначе он потом "плачет"-теряет много сока, что сказывается на урожайности соответственно.