Дневник питания за 15.02.2022

Сегодня, как и обещала себе вчера, разгрузочный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	12	33.7	0.3	0.1	8.5
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	2	7.6	0.4	0.5	0.2
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Банан	107	102.7	1.6	0.5	22.5
черешня замороженная дома	82	59.4	0.8	0.3	13
Урбеч из Семян Льна	10	49.2	2.6	3.8	0.5
Финики	0	0	0	0	0
Яйцо перепелиное	0	0	0	0	0
Итого	1113	421	23	14	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	2	7.6	0.4	0.5	0.2
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Сосиски Злаковые Постные [Высший Вкус]	0	0	0	0	0
Хлеб(мука высший сорт+закваска)	0	0	0	0	0
Колбаса Полукопченая Салями Пряная [Vego]	0	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	0	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	0	0	0	0	0
Помидоры, розовые	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Огурцы квашенные	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Цветная капуста, вареная, без соли	0	0	0	0	0
Зизифус вяленый	0	0	0	0	0
салат из пекинской капусты с помидорами и зеленым луком	0	0	0	0	0
рассольник постный	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Урбеч из Очищенных Семян Тыквы [Биопродукты]	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	0	0	0	0	0
Хумус	0	0	0	0	0
Сырный маффин	0	0	0	0	0
Фасоль отварная красная	178	195.8	14.2	1.4	30.3
Шампиньоны (Запекание)	170	43.7	6.9	1.6	0.2
Итого	652	250	22	3	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Сыр Дор-блю	0	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Чечевичные котлеты	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Конфеты, карамель	0	0	0	0	0
овечий йогурт	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Сыр Маасдам	0	0	0	0	0
Цветная капуста, вареная, без соли	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Сосиски Злаковые Постные [Высший Вкус]	0	0	0	0	0
Зизифус вяленый	0	0	0	0	0
Ванильная панна-котта	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	200	138.8	5	5	16.6
Зизифус	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
сосиски вегетарианские "копченые"	62	130.2	13	6.8	3.7
Икра горбуши зернистая, соленая	0	0	0	0	0
Запеченная морковь	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Яблоко сушеное	0	0	0	0	0
Хлеб(мука высший сорт+закваска)	0	0	0	0	0
свекла запеченая	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	2	7.6	0.4	0.5	0.2
моченые яблоки	50	23.5	0.2	0.1	3.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	1174	351	19	13	33
Итого за день	2940	1023	65	31	112