Дневник питания за 11.02.2022

Сегодня у нас днем было тепло по-весеннему. Хороший день, конец рабочей недели. Ура.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	105	177.5	18.9	9.5	3.2
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	10	28.1	0.2	0.1	7.1
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	2	7.6	0.4	0.5	0.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
черешня замороженная дома	70	50.7	0.7	0.3	11.1
Урбеч из Семян Льна	10	49.2	2.6	3.8	0.5
Финики	17	49.6	0.4	0.1	11.8
Итого	1134	501	24	14	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	0	0	0	0	0
фасоль красная вареная	0	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	2	7.6	0.4	0.5	0.2
Чай (сухая заварка)	0	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Сосиски Злаковые Постные [Высший Вкус]	0	0	0	0	0
Хлеб(мука высший сорт+закваска)	0	0	0	0	0
Колбаса Полукопченая Салями Пряная [Vego]	0	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Вода водопроводная питьевая	0	0	0	0	0
Помидоры, розовые	0	0	0	0	0
Сосиски Злаковые Постные [Высший Вкус]	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Огурцы квашенные	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Финики	17	49.6	0.4	0.1	11.8
Цветная капуста, вареная, без соли	96	22.1	1.8	0.4	1.7
Итого	575	357	14	18	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Сыр Дор-блю	0	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Сыр Маасдам	0	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Чечевичные котлеты	0	0	0	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	10	23.8	0.8	0.1	4.9
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Мандарин	72	27.4	0.6	0.1	5.4
Хумус	40	94.8	3.1	7.1	3.8
Кешью	2	12	0.4	1	0.5
Конфеты, карамель	0	0	0	0	0
овечий йогурт	0	0	0	0	0
микрозелень N 3	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Маффин шоколадный	24	102.2	1.2	5.7	11.5
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
рассольник постный	150	30.3	0.6	1.4	4.1
Итого	1247	608	19	28	68
Итого за день	2956	1466	57	60	163