Дневник питания за 01.02.2022

Сегодня рацион небогатый. В выходные подцепила где-то ротавирус. Почти ничего не ела 2 дня. Много воды старалась пить. Сегодня получше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивые вареники из творога	120	177	23.4	2	15.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода водопроводная питьевая	550	0	0	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Итого	702	335	24	10	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
фасоль красная вареная	170	199.2	9.4	8.8	20.2
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	2	7.6	0.4	0.5	0.2
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Постный Сыр Чеддер [Vego]	30	87.3	0.2	6.5	7.1
Вода водопроводная питьевая	550	0	0	0	0
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	180	140.4	5.4	2.7	23.4
Итого	1079	683	19	19	106

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чай с имбирем и лимоном	300	24.3	1.2	0.3	3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Рис нешлифованный вареный	85	57.7	1.6	0.8	10.5
Колбаса Салями Премиум [Vego]	30	50.7	4.5	0.2	0.3
Варенье из Лепестков Роз [Noyan]	4	9.6	0	0	2.5
Итого	1069	303	20	12	18
Итого за день	2851	1321	63	42	159