Дневник питания за 13.01.2022

Зеленые только вода и клетчатка, а всему виной Мороз Иванович Натощак... Похолодало...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	550	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	128	140.8	28.2	0.8	4.2
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Витамин с Плюс [Amway]	1	3	0	0.1	0.6
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	762	249	29	6	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	140	32.2	2.5	0.1	4.2
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Кедровый орех, сушеный	33	222.1	4.5	22.6	3.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	3	11.4	0.6	0.7	0.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Вега-Оливье	208	293.1	13.3	11.4	31.2
Конфеты Шоколадные с Орехами [Династия]	6	33	0.3	2.2	3.1
Итого	1012	806	27	41	77

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Хлеб белый	90	239.4	8	3	42
Колбаса Салями Премиум [Vego]	60	101.4	9	0.4	0.6
Картофельное пюре по 1-208	128	96	2.7	1	18.8
Икра горбуши зернистая, соленая	30	69	9.2	3.5	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	939	691	31	23	69
Итого за день	2713	1746	88	71	165