Дневник питания за 12.01.2022

Сегодня рацион самой понравился своим желтовато-зеленым цветом.:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	550	0	0	0	0
Персик	0	0	0	0	0
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Витамин с Плюс [Amway]	1	3	0	0.1	0.6
Итого	999	416	37	10	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Капуста белокочанная, квашеная	133	30.6	2.4	0.1	4
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Колбаса Салями Премиум [Vego]	0	0	0	0	0
Конфеты Ассорти [Бабаевский]	10	46.5	0.4	2.4	6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	0	0	0	0	0
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Кедровый орех, сушеный	0	0	0	0	0
Кешью	0	0	0	0	0
Брокколи (Запекание)	90	27.4	2.3	0.3	3.1
Перец сладкий красный (Запекание)	140	32.8	1.7	0.1	6.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	20	22	4.4	0.1	0.7
Конфеты Ferrero Rocher	10	60.3	0.8	4.3	4.4
Конфеты Ferrero Rocher	12.5	75.4	1	5.3	5.6
Итого	758	526	18	31	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Витамин с Плюс [Amway]	1	3	0	0.1	0.6
Яблоко	0	0	0	0	0
Рассольник вегетарианский	0	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	0	0	0	0	0
Вешенки жареные	0	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Вега-Оливье	180	253.6	11.5	9.9	27
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	15	29.6	0.3	3.2	0.4
Итого	826	338	13	15	34
Итого за день	2583	1282	68	56	116