Дневник питания за 24.12.2021

Не могу жить без фруктов и ягод даже зимой, а потому углеводы выше нормы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Итого	757	274	29	4	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	44	121.9	4	0.5	25
Суп солянка	300	288.3	14.4	23.1	4.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1154	544	19	25	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
овечий йогурт	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Тыквенный суп-пюре с кокосовым молоком и имбирем	300	126.3	3.9	3.3	20.7
Батончик рошен	36	169.6	1.4	8.6	21.6
Итого	1306	609	19	20	85
Итого за день	3218	1427	68	49	169