Дневник питания за 12.10.2021

В санатории кормят очень калорийно. Еще и дома подъедаю...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	250	272.5	6.5	10.2	38.8
Яичный белок куриный	25	12	2.8	0	0.3
Яичный желток куриный	25	88.5	4.1	7.8	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Морковь (Припускание)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
морковь по-корейски	100	86.9	1.3	6	6.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Итого	1151	699	22	30	83

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	12	41.5	0	0	10.9
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	1227	723	30	18	109

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Блины	0	0	0	0	0
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Пшенная каша по 1-278	150	163.5	4.2	5.1	25.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Итого	1417	768	24	23	110
Итого за день	3795	2191	77	72	303