Дневник питания за 02.10.2021

Сегодня из активности только дачные дела-сбор урожая яблок, инжира, винограда, разных овощей и зелени. Не буду на даче месяц.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Сметанник	100	250.4	5.4	14.2	24.8
Итого	601	250	5	14	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	17	33.7	1.1	0.2	6.7
Суп из чечевицы по-турецки	250	173.5	6.3	6.3	20.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
чиабатта с сыром	34	105.3	3.8	2.3	17.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	1081	429	13	11	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Пицца с помидорами и сыром	170	376.7	7	29.7	21.4
Инжир	200	108	1.4	0.4	24
Кабачок (Жарка)	150	31	0.8	0.4	5.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	849	606	10	39	52
Итого за день	2531	1286	28	64	143