Ирина
02.10.2021 23:46

Дневник питания за 02.10.2021

Сегодня из активности только дачные дела-сбор урожая яблок, инжира, винограда, разных овощей и зелени. Не буду на даче месяц.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Коэнзимный комплекс витаминов группы B
1
0 0 0 0
Сметанник
100
250.4 5.4 14.2 24.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
17
33.7 1.1 0.2 6.7
Суп из чечевицы по-турецки
250
173.5 6.3 6.3 20.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
чиабатта с сыром
34
105.3 3.8 2.3 17.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B
1
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Пицца с помидорами и сыром
170
376.7 7 29.7 21.4
Инжир
200
108 1.4 0.4 24
Кабачок (Жарка)
150
31 0.8 0.4 5.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
активность хорошая...у меня после такой потом спина болит
Ирина 03.10.2021 18:52
★ Svetlana Sergeevna ★  , и не только спина, и ноги, и руки тоже .
Ирина, та дааа
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы