Дневник питания за 01.10.2021

Сегодня у нас очень похолодало, утром было +5 и сильнейший ветер. В домах тоже холодает...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Творог 9% жирности	145	245.1	26.1	13.1	4.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	661	294	26	13	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	68	134.6	4.5	0.8	26.9
Перец фаршированный чечевицей	350	308.3	22.4	1.8	50.4
Конфеты Победа вкуса "Трюфели шоколадные посыпанные темным какао"	6	34.8	0.4	2.6	2.3
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Итого	1084	667	28	14	104

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Суп из чечевицы по-турецки	150	104.1	3.8	3.8	12.5
Сметанник	100	250.4	5.4	14.2	24.8
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Итого	1106	562	20	23	65
Итого за день	2851	1524	75	50	186