Дневник питания за 30.09.2021

Похолодало и есть хочется больше. К тому же тянет на что-то посытнее, на углеводы и хлебушек)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Итого	651	253	27	13	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	120	21.6	1.4	0.1	3.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
картофель жареный на сливочном масле	120	142.2	2.6	5	21.5
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	33	65.3	2.2	0.4	13.1
Итого	1333	514	9	7	98

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Перец фаршированный чечевицей	150	132.1	9.6	0.8	21.6
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Итого	964	589	19	26	67
Итого за день	2948	1356	56	47	170