Дневник питания за 26.09.2021

Сегодня всего по чуть-чуть. Вкусно, полезно и углеводы как всегда впереди)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Творог 9% жирности	148	250.1	26.6	13.3	4.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	20	56.2	0.5	0.1	14.2
Итого	669	306	27	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Инжир Свежий [Перекресток]	100	54	0.7	0.2	12
Картофельное пюре	100	81.7	2.1	4.6	8.5
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Кета (Жарка)	125	141.1	22.3	5.7	0
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Итого	1135	514	30	22	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
урбеч кунжутный	25	135.8	3.3	8.5	10.8
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Ванильная панна-котта	70	137.1	3.8	6.2	16.4
печеные яблоки без сахара	60	28	0.2	0.2	5.9
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242	30	51.6	2	4.4	1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Хлеб Столичный (мука ржаная и пшеничная, на заквасках)	30	67.2	2.2	0.3	14.7
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе	50	34.5	0.2	0.1	8.1
Итого	1049	639	17	21	91
Итого за день	2853	1460	74	57	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 00:55

Инжир прямо в двух видах...давно его не ела)

Ирина 28.09.2021 19:15

Svetlana Sergeevna★, инжир наконец-то начал спеть, съедать не успеваем-по 3-5 кг собираем. Морожу и варю варенье инжирное с минимумом сахара)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 19:31

Ирина, ухты...свой...круто Дарю цветочек

а сорт морозостойкий?

Ирина 28.09.2021 19:53

Svetlana Sergeevna★, нет, зимой укутываем агроволокном, листом, пожнивными остатками засыпаем. Последние 2 зимы были теплые, и то концы веток подмерзали. Играться с ним надо даже у нас: каждую осень укрыть, весной раскрыть. Тогда летом можно наслаждаться вкусом этих необыкновенных плодов. Очень люблю его. У нас 4 разных сорта растет.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 20:12

Ирина, круто...думала посадить, но все говорят мороки куча и врядли выживет Печально