Дневник питания за 15.09.2021

Забыла купить накануне творог. Завтракала без творога-результат недобор белка. Зато жиров и углеводов перебор.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Хлеб Гурман	50	165	7.5	8	14.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр Эмменталь [Milbona]	24	90.5	7	7	0
Итого	585	330	14	23	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Огурец грунтовый	206	28.8	1.6	0.2	5.2
Хлеб Гурман	50	165	7.5	8	14.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Картофельное пюре	190	155.2	4	8.7	16.2
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Итого	1241	687	17	33	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Итого	1234	548	10	25	67
Итого за день	3060	1566	41	82	160