Ирина
11.09.2021 19:29

Дневник питания за 11.09.2021

Никуда не выходила из дома-готовила еду- перец фаршированный чечевицей, маффины с кабачком перцем и зеленью, хлеб домашний на закваске. Все-таки кухня занимает много времени в нашей жизни...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Коэнзимный комплекс витаминов группы B
1
0 0 0 0
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
чиабатта с сыром
50
154.8 5.6 3.4 25.6
Хлеб Гурман
50
165 7.5 8 14.5
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Оливковое масло
2.5
22.5 0 2.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B
1
0 0 0 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Кешью
8
48 1.5 3.9 1.8
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Перец фаршированный чечевицей
100
88.1 6.4 0.5 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Алин@ 11.09.2021 20:15
Да вы правы, много времени уходить на магазин и готовку, еще вошли в кураж и магазинное не покупаем и не идет оно нам, помощницы наши духовка, мультиварка, комбайн и посудомоечная машина. Есть у меня еще овощерезка Скарлет, очень мне нравится, миксер, хлебопечка, и все равно руки болят. Будем дома готовить, у нас отравились люди сосисками и арбузом. 🌹🌹🌹
ммм...зато как вкусно
Ирина 11.09.2021 21:08
Алин@, все верно. Будем готовить сами. Это надежно и вкусно. Вот у меня нет мультиварки. Подумываю, а не купить ли мне ее?
Ирина 11.09.2021 21:13
Svetlana Sergeevna★, очень вкусно. Еще расстаралась и сделала напоследок панна котту. В этот раз экспериментировала-сделала не на желатине, а на агаре. Завтра посмотрю, что получится.
Ирина, на агаре должно быть мягче, если хорошо подобрать количество))
Ирина 12.09.2021 20:57
Svetlana Sergeevna★,  панна котта получилась отлично и на агаре. Структура на самую-самую малость отличается от варианта с желатином-ближе к суфле что ли, но тоже очень вкусно.  Так как это был пробный вариант сделала чуть-чуть. На 200 г сливок 33 % и 100 г   домашнего цельного молока 2 грамма агара и 30 г сахара. Вывод: Можно делать на агаре, сахара можно брать меньше. На это количество брать грамм 15-20 сахара, а то мне было очень сладко. Муж, правда, сказал, что ему нормально.
Ирина, клевомы отвыкли от сладкого...мне тоже пирог сладкий,а мои сверху медом поливают
Ирина 12.09.2021 21:24
Svetlana Sergeevna★, это точно, у меня муж тоже мед ложками ест
Ирина, купили литр на 1 сентября...малой на завтрак любит с булочкой+масло сл.+чай...так меня дернуло посмотреть...уф..там уже пол банки...сдурели совсем
Ирина 12.09.2021 21:39
Svetlana Sergeevna★   у меня в запасе несколько полулитровых банок разного меда стоит в кладовке-разнотравье, гречишный, кориандровый. Так только открывает новую, через 2 недели ее нет, а то и быстрее бывает
Ирина, уф...и худые же...
Ирина 12.09.2021 21:42
Svetlana Sergeevna★, у меня муж тоже худой, вот как так?
Ирина, не знааааю
Людмила 12.09.2021 23:21
Ирина, у меня мультиварка основная помощница. Подумываю отказаться на кухне от плиты в пользу шкафчика и полностью перейти на пищу из мультиварки.
Вера М. (LCHF) 12.09.2021 23:44
Перцы значит с чечевицей можно? Интереесненько, запомню. А я как раз сегодня своим ленивые голубцы делала с чечевицей. Отлично вышло, будем повторять.
Ирина 15.09.2021 21:19
Вера М. (кето), да, перцы с чечевицей получаются очень вкусно, если подобрать правильно специи, зелень, сдобрить помидорами, то похоже как с мясом, сразу не отличишь.  Ваша идея ленивых голубцов мне тоже очень пришлась по вкусу. Надо попробовать. Люблю быструю готовку)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты