Дневник питания за 06.09.2021

Сегодня впервые в жизни сделала классическую панна котту. Оказалось, что делать ее не сложно, а получилось вкуснее и нежнее, чем купленная))). Ела с персиком. Очень даже неплохо...Буду практиковать с разными вкусами и фруктами. Со сливками довольно калорийно получается. А без сливок наверное будет не то- просто желе?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	152	256.9	27.4	13.7	4.6
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
пирожки с капустой печеные	85	160.3	3.8	9.2	16.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	860	519	32	25	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Киноа, приготовленная	180	216	7.9	3.5	33.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
пирожки с капустой печеные	85	160.3	3.8	9.2	16.6
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	1345	771	16	28	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Шоколад Schogetten Dark Chocolate	12	63.2	0.7	3.7	6.2
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Инжир	250	135	1.7	0.5	30
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
сухари из белого хлеба	5	15.8	0.6	0.1	3.4
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Панна котта	40	106.2	1.1	8.7	5.7
Итого	1281	592	10	20	89
Итого за день	3486	1883	60	73	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 06.09.2021 22:43

Интересно... надобно попробовать сделать...

Марина Листопад 06.09.2021 22:46

И мне интересно. Тоже хочу сделать.
Вкусненько будет 😜

Ирина 06.09.2021 22:46

Анжела, вот простой и проверенный рецепт https://andychef.ru/recipes/panna-cotta/

Ирина 06.09.2021 22:47

Марина Листопад, рецепт выше, делается на раз, два, три))

Анжела 06.09.2021 22:48

Ирина, спасибо )))

Марина Листопад 06.09.2021 22:48

А выше, это где? В дневнике?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.09.2021 23:30

делала похожий на панна коту десерт на манке...правда углей тогда будет много... Сумашествие

Ирина 06.09.2021 23:36

Марина Листопад, вот ссылка https://andychef.ru/recipes/panna-cotta/ С улыбкой

Ирина 06.09.2021 23:37

Svetlana Sergeevna★, думаю, что таки да Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.09.2021 23:50

Ирина, делаю желе на ряженке 4 %...вот думаю можно сделать на ней, ток желатина больше добавить и без воды вообще...будет вкусно Дарю цветочек

Марина Листопад 07.09.2021 09:33

Ирина, спасибо.
Ссылка не открылась, но ничего. Все ингредиенты я посмотрела в дневнике, все поняла, обязательно сделаю. Очень люблю все молочное 👍😜🌼🍀

Ирина 08.09.2021 22:47

Марина Листопад, ссылка не открылась из-за смайлика, прилепившегося рядом. Повторяю ссылку, должна открыться https://andychef.ru/recipes/panna-cotta/

Ирина 08.09.2021 22:49

Svetlana Sergeevna★, это уже будет другой десерт, наверное, тоже вкусный. Панна коттой с мужем балуемся уже третий день, никак не насладимся. Очень вкусно и нежно получается.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.09.2021 23:34

Ирина, конечно вкусно Дарю цветочек

знаю

Марина Листопад 09.09.2021 00:02

Ирина, спа-си-бо !!!
Все открылось. Обязательно сделаю такую красоту и вкусноту