Дневник питания за 01.09.2021

Сегодня маловато белка и жиров. Что-нибудь придумаю завтра))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	146	246.7	26.3	13.1	4.4
Малина	115	52.9	0.9	0.6	9.5
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Итого	774	324	27	16	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
огурцы по корейски	150	76.5	1.7	3.5	9.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	82	162.4	5.4	1	32.5
Рисовая каша по 1-268	164	236.2	3.9	5.7	42.3
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Конфета [Рафаэлло]	20	125.4	1.5	9.7	7.7
Итого	1351	866	17	22	144

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Каша из тыквы по 1-218	208	181	4.4	3.5	32.7
тирамису	25	24.4	2.1	0.5	2.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	872	312	9	4	57
Итого за день	2997	1502	53	43	215