Дневник питания за 19.08.2021

Сегодня у меня перебор, после вчерашнего голодного вечера

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	145	245.1	26.1	13.1	4.4
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Персик	103	46.4	0.9	0.1	9.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	873	378	29	15	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	213	51.1	2.3	0.4	8.1
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Рассольник постный	300	105.9	2.4	0.3	23.4
Коктейль балансер шоколадный	1	220	20	8	15
Итого	1175	559	30	11	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	70	48.3	0.5	0.1	12
Паста из кешью, без соли	25	146.8	4.4	12.4	6.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Итого	1059	778	16	28	112
Итого за день	3107	1716	76	56	216