Дневник питания за 17.08.2021

Настоящий читмил-ни в чем себе не отказывала :D. Завтра буду на йоге тратить калории:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	147	248.4	26.5	13.2	4.4
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Персик	115	51.8	1	0.1	10.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	902	418	29	18	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Суп из чечевицы по-турецки	270	187.4	6.8	6.8	22.4
Сыр Монблан [Глобус]	35	124.3	8.2	10.1	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	63	124.7	4.2	0.8	24.9
Конфета Трюфель-клюква в молочном шоколаде O'Zera	12	62.4	0.8	3.7	6.2
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	1240	656	25	24	77

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	100	69	0.7	0.2	17.2
Паста из кешью, без соли	25	146.8	4.4	12.4	6.4
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	150	144	5.1	2.3	27.9
Суп из чечевицы по-турецки	250	173.5	6.3	6.3	20.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Малина	70	32.2	0.6	0.4	5.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	1018	800	22	28	116
Итого за день	3160	1875	77	71	222