Дневник питания за 09.08.2021

аж 60 граммлюблю халву как и семки с творогом

Svetlana Sergeevna★, я тоже, обожаю

Ирина,

Ирина, а что это за витамины канэзимний комплекс В ,в аптеке такие и вы их давно пьёте и для чего?

Olga1959, вообще у меня витамины группы В от компании Гринвей. В МЗР нашла что-то подобное вот и записала.  Витамины группы В пью недели две, потому что не ем мяса.

Ирина, ах вот что веганы

Olga1959, нет, творог есть, икра есть, в других рационах сметана, сыры, яйца, скорее всего и рыба где-то при случае - это нестрогий вегетерианец

с такими продуктами люди практически ничем не обделены, зачастую у них высокое кол-во клетчатки, что хорошо влияет на микробиоту кишечника, и витамины группы В вырабатываются бактериями

я бы даже сказала, что такой необходимости прямо В-комплекс в тысячных дозировках не нужнен, но может у ТС есть свои причины

Надежда,  витамин В12 не вырабатывается в организме.   А так все верно выше по тексту)))

Ирина, а кунжут, это же кальций, - профилактика остеопороза 👍👍

Марина Листопад, да, действительно! Наверное организму нужен был кальций)). Съела халву с превеликим удовольствием и без зазрения совести)))

Организм наш мудрый, он знает, что нам нужно. Прислушиваться надо к нему и все будет хорошо💪😜

Марина Листопад, да))