Дневник питания за 02.08.2021

Все -же имбирный чай с лимонным соком и медом действенное средство от кашля. Мне очень помогло, и я смогла ночью спать лучше, меньше мучал кашель. Рецепт прост: на стакан кипятка 6 грамм имбиря, столовая ложка свежевыжатого сока лимона, мед по вкусу. Очень вкусно. В жару самое то!:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Имбиря корень сырой	6	4.8	0.1	0	0.9
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Итого	887	344	28	14	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Итого	400	50	2	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Имбиря корень сырой	6	4.8	0.1	0	0.9
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Перец, фаршированный творогом	112	94.3	16.8	0.4	5
Кабачки, запеченные в духовке	100	31.1	1.2	0.5	5.2
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Чапати	49	130.3	3.9	3.1	21.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	907	401	25	6	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Коэнзимный комплекс витаминов группы B	1	0	0	0	0
Сыр Монблан [Глобус]	30	106.5	7.1	8.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Имбиря корень сырой	12	9.6	0.2	0.1	1.9
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Суп из чечевицы по-турецки	200	138.8	5	5	16.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
икра рыбная жареная	40	95.9	10.7	4.9	1.5
Итого	1301	688	31	35	57
Итого за день	3495	1484	88	58	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taтьяна 01.08.2021 22:58

Здоровья Вам!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.08.2021 00:36

лук с медом на сковороде или в духовке? слышала что то но не знаю как делают Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 02.08.2021 06:13

Скорейшего выздоравления. Обидно болеть летом.

miracle 02.08.2021 06:21

Выздоравливайте! 🌺🌺🌺

Ирина 02.08.2021 12:50

miracle_simpleton, спасибо Дарю цветочек

Cчастливая Бабушка 02.08.2021 12:56

от кашля нужно пожирнее что-то. например, молоко с медом горяченькое + кусочек сливочного масла туда. Помогало. Выздоравливайте.

Ирина 02.08.2021 13:03

Svetlana Sergeevna★,лук измельчить ножом или на терке, или блендером, добавить мед. Через полчаса-час сок отцедить и пить по 1-2 чайной ложке каждые 2-3 часа.

Ирина 02.08.2021 13:04

Счастливая Бабушка, спасибо! Молоко вот только организм не принимает))

Ирина 02.08.2021 13:04

Лариса Брусенцева, это точно, спасибо за поддержку!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.08.2021 15:24

Ирина, оки))