Ирина
31.07.2021 20:51
Дневник питания за 31.07.2021
У нас жара 32 градуса, и в эту жару я умудрилась простудиться(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Коэнзимный комплекс витаминов группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
85
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Итого | 514 | 375 | 28 | 14 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
10
|
38 | 1.9 | 2.3 | 0.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Огурцы по-Корейски [Карусель] |
100
|
50 | 1.2 | 3.4 | 4.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Чапати |
65
|
172.8 | 5.2 | 4.1 | 28.2 |
| Итого | 637 | 544 | 19 | 21 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Коэнзимный комплекс витаминов группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп из чечевицы по-турецки |
150
|
104.1 | 3.8 | 3.8 | 12.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Чапати |
65
|
172.8 | 5.2 | 4.1 | 28.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 949 | 409 | 12 | 12 | 58 |
| Итого за день | 2402 | 1331 | 59 | 48 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.07.2021 20:54
кондер или вентилятор+холодная вода наверное
беречь себя
нужно
беречь себя
нужно
Ирина
31.07.2021 21:08
Svetlana
Sergeevna★,скорее всего, или в машине продуло- с открытыми
окнами проехала полчаса.
Елена
31.07.2021 22:07
Ирина, прорывайся, летом грустно болеть, поэтому береги себя.
Выздоравливай.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.07.2021 22:29
Ирина,
печаль...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.07.2021 22:29
Ирина,
скорейшего выздоровления
Ирина
01.08.2021 11:55
Svetlana
Sergeevna★,Спасибо! Буду стараться)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.08.2021 17:06
Зульфия
01.08.2021 17:09
Выздоравливайте. Мёд, скорее вас подвёл. Он вызывает потливость
+кондёр.
Зульфия
01.08.2021 18:00
Будем считать, что на пользу
С по́том всё ушло вредное!
С по́том всё ушло вредное!
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
