Ирина
17.07.2021 17:12
Дневник питания за 17.07.2021
Вчера была в дефиците, зато сегодня наела. А все пицца с сыром
виновата)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 790 | 385 | 28 | 16 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 302 | 158 | 3 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Суп из чечевицы по-турецки |
150
|
104.1 | 3.8 | 3.8 | 12.5 |
| Пицца 4 сыра |
145
|
394.8 | 17.7 | 18.2 | 36.3 |
| Итого | 690 | 567 | 22 | 22 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт домашний 2,5% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 1243 | 283 | 7 | 3 | 56 |
| Итого за день | 3025 | 1395 | 62 | 43 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.07.2021 23:12
пицца...да она такая
зараза
зараза 
Лариса
25.07.2021 00:29
Пицца, это вкусно!
Дарья
28.07.2021 22:00
многие продукты указаны не корректно, например пармезан, персик,
хлеб и йогурт. Вес -0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
