Ирина
29.06.2021 23:58
Дневник питания за 29.06.2021
Сегодня есть не хочется. Все по минимуму. Жара. Лето пришло...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
10
|
38 | 1.9 | 2.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 810 | 467 | 35 | 18 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молодой картофель |
230
|
177.1 | 4.6 | 0.9 | 37.5 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
8
|
30.4 | 1.5 | 1.8 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 688 | 224 | 7 | 2 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| мед в сотах |
20
|
66 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| вареники с вишней постные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
20
|
41.6 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
8
|
30.4 | 1.5 | 1.8 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Йогурт домашний 2,5% |
200
|
111.8 | 6 | 5.4 | 9.6 |
| Шоколад Ritter Sport темный с мятой начинка |
16
|
78.9 | 0.6 | 9.3 | 4.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
| Суп из чечевицы по-турецки |
244
|
169.3 | 6.1 | 6.1 | 20.3 |
| Итого | 1269 | 670 | 21 | 29 | 82 |
| Итого за день | 3069 | 1364 | 64 | 50 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.06.2021 00:00
Я тортиком кк набрала))
Ирина
30.06.2021 09:51
На мой аппетит, увы, жара не влияет 
наоборот,
настойчиво преследует мысль про мороженко. Завтра заменю им
завтрак, интересно, насколько будет голодно потом до обеда
наоборот,
настойчиво преследует мысль про мороженко. Завтра заменю им
завтрак, интересно, насколько будет голодно потом до обеда
Ирина
01.07.2021 21:27
Ирина,
честно говоря, тоже думала, что буду голодной...но нет, рожок 140 г
на завтрак, потом лёгкий перекус и до обеда (в 15 часов) я
продержалась без мыслей о еде. Вообщем, сочла этот эксперимент
удачным, а так как в морозилке ещё 3 рожка (о жадность на акции),
то решила раз в неделю организовывать на завтрак мороженое
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
