Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

24.06.2021 20:04

Дневник питания за 24.06.2021

После вчерашнего жора, сегодня ем немного и не голодная. Как это странно происходит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Клубника	109	44.7	0.9	0.4	8.2
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	861	301	28	14	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	8	30.4	1.5	1.8	0.7
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Молодой картофель	70	53.9	1.4	0.3	11.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Пшенная каша по 1-278	130	141.7	3.6	4.4	21.8
Итого	873	442	12	23	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
мед в сотах	20	66	0.2	0	16.1
Котлеты из чечевицы	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
вареники с вишней постные	240	256.1	6.7	1	53.5
Урбеч из Кешью	5	32.2	1.3	2.6	0.8
Итого	733	467	10	7	86
Итого за день	2467	1210	51	44	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Автор Ирина

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия