Дневник питания за 18.06.2021

Сегодня подумала, что давно не ела борща. Попросила мужа сварить-у него очень хорошо получается постный борщ. После работы наелась-вкусно!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Творог 9% жирности	146	246.7	26.3	13.1	4.4
Черешня	250	130	2.8	1	26.5
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Итого	1371	503	31	21	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Постная долма /Пасуц толма/	270	148.2	4.6	8.9	11.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	39	152.9	13.9	9.8	1.3
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Итого	674	328	20	19	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
мед в сотах	18	59.4	0.1	0	14.5
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Хлеб белый	66	175.6	5.8	2.2	30.8
Борщ постный	297	95	1.8	4.8	10.7
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Итого	1049	598	14	28	67
Итого за день	3094	1430	66	69	125