Дневник питания за 15.06.2021

Сегодня на работе именинница угощала медовиком. Горжусь, что удержалась и не съела весь кусок в 167 грамм. Благо все знают мою страсть все взвешивать и поддерживают меня. Мои оказались всего 70 грамм, остальное забрала мужу- сладкоежке)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Черешня	60	31.2	0.7	0.2	6.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Торт "Медовый"	70	225.9	2.6	11.6	29.7
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Итого	1093	550	31	26	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Горошек зеленый свежий	0	0	0	0	0
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	300	208.2	7.5	7.5	24.9
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	8	30.4	1.5	1.8	0.7
Итого	791	349	11	10	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	50	104	4	0.8	20.1
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Клубника	0	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Молодой картофель	30	23.1	0.6	0.1	4.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	100	318	21.6	24.6	2.5
Итого	583	463	27	25	31
Итого за день	2467	1363	70	62	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.06.2021 19:46

о Медовик

забыла о нем Широкая улыбка

испеку на днях...с грецким орехом Дарю цветочек

Ирина 15.06.2021 20:47

Svetlana Sergeevna★,вкусно будет)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.06.2021 20:47

Ирина,

Лариса 15.06.2021 21:29

Несколько месяцев назад слово медовик, вызвало бы приятные эмоции, но сегодня нет, не хочу!
Раньше от сладкого не могла отказаться , сейчас все равно. Наверно чего то не хватало организму

Nunsia №1 15.06.2021 21:43

Я сегодня тоже удержалась от поедания вкусного бисквитного печенья, да еще с начинкой - сгущенным молоком!
Думала не выдержу, но в последнее временем как то безразлично начала смотреть на сладкое. Если еще пару дней назад трескала ВСЕ сладкое подряд, то после того как стала вести дневник - отпустило. С улыбкой