Дневник питания за 12.06.2021

Разгрузочный день на даче. Ремонт благополучно закончен. Начинаем с мужем входить в привычную колею. Еще нужно все разложить по местам-повод выбросить все лишнее))). Ела в основном то, что выросло на даче :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Итого	953	257	27	13	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Горошек зеленый свежий	150	109.5	7.5	0.3	19.2
Черешня	500	260	5.5	2	53
Молодой картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Блины, по 2-174	70	132.3	3.6	2.2	22.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	1283	710	20	13	123

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Блины, по 2-174	20	37.8	1	0.6	6.5
Суп из чечевицы по-турецки	150	104.1	3.8	3.8	12.5
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	553	241	7	5	38
Итого за день	2789	1209	55	32	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса 12.06.2021 23:40

Ирина, отвес замечательный! И рацион хороший! Морковки не хватает!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.06.2021 01:32

супер

Ирина 15.06.2021 17:20

Лариса, морковки и правда хочется и надо. Вот росла бы на даче, ела бы прямо там. Уже думаю посадить на следующий год. В этом, наверное, уже поздно. К тому же при таких ценах на морковь, как у нас 120-150 руб. за молодую, сам Бог велит иметь ее на даче С улыбкой

Ирина 15.06.2021 17:22

Svetlana Sergeevna★, да, впервые завремя нахождения на МЗР мой вес показал 64,7 кг. До этого он упорно стоял на 65,5. Уррра!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.06.2021 17:45

Ирина,

очень рада Дарю цветочек

Ирина 15.06.2021 18:03

Svetlana Sergeevna★,благодарю Дарю цветочек

Мария Лионова 15.06.2021 18:39

Здорово, когда получается есть то, что выращено своими руками. Окончание ремонта-повод отметить С улыбкой

Сама недавно вышла из состояния ремонта. Это очень здорово, но не просто.

Ирина 15.06.2021 20:51

Мария Лионова, это точно. Муж больше меня устал, ему больше всего приходилось иметь дело со строителями. Слава Богу все позади. Можно расслабиться.)))

Лариса 15.06.2021 20:52

Ирина, очень рада! Ура! Работает!

Ирина 15.06.2021 20:56

Лариса, еще как работает!

Мария Лионова 16.06.2021 00:49

Ирина, Общение со строителями-отдельная тема. Я уже могу книгу писать. Приключенческий триллер...

Ирина 16.06.2021 22:44

Мария Лионова, это можно Широкая улыбка