Дневник питания за 11.06.2021

Сегодня решила твердо следовать намеченному курсу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Домашний шоколад	8	45.5	0.3	4.2	1.9
Итого	1061	344	28	18	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Итого	668	331	13	10	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Домашний шоколад	0	0	0	0	0
масло сливочное козье Цориель	0	0	0	0	0
Сыр МонБлан	10	35.5	2.3	2.9	0
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Запеканка с творогом и яблоком	100	128	15.4	5.2	4.2
Фарш минтая	0	0	0	0	0
Сметана 30% жирности	15	44	0.3	4.5	0.5
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Омлет с помидорами и зеленью	170	120.4	9.2	7.4	4.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	30	2.7	0.2	0	0.8
Итого	926	551	33	31	31
Итого за день	2655	1227	75	60	89