Ирина
06.06.2021 01:10
Дневник питания за 05.06.2021
Углеводы преобладают-картофель молодой свой с дачи- подкопали,
сварили с укропчиком и маслицем заправили, горошек зеленый с
грядки-сладющий , ну и конечно клубника)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
5
|
19 | 1 | 1.2 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
147
|
126.4 | 26.5 | 0.9 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 953 | 336 | 31 | 7 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сырок [Дружба] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
55
|
114.4 | 4.4 | 0.8 | 22.1 |
| Постная долма /Пасуц толма/ |
264
|
144.9 | 4.5 | 8.7 | 11.4 |
| Варенье из вишни без косточек |
45
|
98.7 | 0.1 | 0 | 26.1 |
| сыр Альметте чесночный |
10
|
26.1 | 0.6 | 2.5 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 687 | 409 | 10 | 14 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
25
|
52 | 2 | 0.4 | 10 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| мойва мойва тушеная с луком |
50
|
26.6 | 2.8 | 1.4 | 0.6 |
| Горошек зеленый свежий |
200
|
146 | 10 | 0.4 | 25.6 |
| Отварной молодой картофель с маслом и укропом |
75
|
80.6 | 1.7 | 2.7 | 12.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Варенье из вишни без косточек |
10
|
21.9 | 0 | 0 | 5.8 |
| Итого | 825 | 500 | 17 | 17 | 65 |
| Итого за день | 2465 | 1246 | 60 | 40 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Лариса Брусенцева
06.06.2021 04:47
У нас картошка только всходит. Горох ещё не цвел, клубника в стадии
завязь. Едим зелень ведрами: руккола, шпинат, лук.
Валентина Николаевна
06.06.2021 05:53
А мы картошку только в прошлые выходные смогли в землю воткнуть -
дожди не давали раньше и холод. Тоже сидим на зелени.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.06.2021 06:32
Сууупер))
Лариса
06.06.2021 09:15
Здорово! Картошечка с укропчиком и маслом! Класс!
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
