Дневник питания за 03.06.2021

Сегодня холодно-15-17 градусов и дождь. Сильно заболел на работе после конфет и какао с молоком желчный- камешки зашевелились. Выпила 2 но-шпы и старалась есть что-нибудь часто целый день. Желчный отпустило слава Богу, зато калорий наела))) Вес стоит уже месяц)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Творог 9% жирности	156	263.6	28.1	14	4.7
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Конфета [Рафаэлло]	10	62.7	0.7	4.8	3.9
Конфеты "Грильяжные. Мягкий грильяж", 14 гр./шт.	14	70	1.4	3.8	7.4
Итого	1193	533	36	28	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Суп из чечевицы по-турецки	380	263.7	9.5	9.5	31.5
Плавленный Сырок [Дружба]	10	29.4	0.6	2.5	1.1
Хлеб пшеничный из обойной муки	60	124.8	4.8	0.9	24.1
Итого	843	519	17	18	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	56	116.5	4.5	0.8	22.5
Суп из чечевицы по-турецки	270	187.4	6.8	6.8	22.4
сыр Альметте чесночный	10	26.1	0.6	2.5	0.3
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	75	131	10.9	9.4	0.6
Блины, по 2-174	75	141.8	3.8	2.3	24.5
Итого	1116	702	29	22	90
Итого за день	3152	1756	83	68	185