Дневник питания за 30.05.2021

Весь день на даче, есть некогда было))). Оно и к лучшему-меньше калорий наела)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Банан	71	68.2	1.1	0.4	14.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	931	467	35	21	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чечевичные котлеты	30	37.2	2.6	0.2	6.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Итого	695	197	9	6	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Хлеб пшеничный из обойной муки	45	93.6	3.6	0.7	18
Чечевичные котлеты	0	0	0	0	0
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	804	509	17	27	45
Итого за день	2430	1174	62	55	100