Дневник питания за 29.05.2021

Обычный день! Небольшой перебор по углям и соответственно по калориям. Но все в пределах норм.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	10	38	1.9	2.3	0.9
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	860	386	32	18	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чечевичные котлеты	60	74.4	5.2	0.4	12.2
Эклер Маскарпоне [Медоборы]	30	140.1	1.7	5.4	19.8
Южная Ночь [Медоборы]	30	117	3	2.7	22.8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	698	598	20	27	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Чай Голубая Матча [Polezzno]	10	30.1	0.4	0	7.6
Хлеб пшеничный из обойной муки	45	93.6	3.6	0.7	18
Чечевичные котлеты	60	74.4	5.2	0.4	12.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	742	435	19	14	58
Итого за день	2300	1420	71	60	145