Ирина
26.05.2021 22:18
Дневник питания за 26.05.2021
Сегодня опять углеводы в зеленой зоне и это радует. Да и вообще
сегодня погода прекрасная, настроение отличное и все просто
прекрасно. Все идет по плану)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
50
|
190 | 9.5 | 11.5 | 4.5 |
| Творог 9% жирности |
142
|
240 | 25.6 | 12.8 | 4.3 |
| Варенье Вишня 43% |
20
|
36.2 | 0.1 | 0 | 8.7 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 812 | 507 | 36 | 24 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
5
|
19 | 1 | 1.2 | 0.5 |
| Чечевичные котлеты |
150
|
186 | 13.1 | 1 | 30.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 658 | 408 | 22 | 16 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
55
|
114.4 | 4.4 | 0.8 | 22.1 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Урбеч из Кешью |
18
|
115.7 | 4.6 | 9.2 | 2.9 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
71.3 | 5.3 | 5.3 | 0.4 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кешью |
28
|
168 | 5.2 | 13.6 | 6.3 |
| Суп пшенный постный |
163
|
31.3 | 1 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 1078 | 671 | 24 | 38 | 56 |
| Итого за день | 2548 | 1587 | 82 | 79 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.05.2021 00:35
супер
Ирина
27.05.2021 23:51
Svetlana
Sergeevna★, и мне нравится,
не голодно.
и мне нравится,
не голодно. 
тома д
28.05.2021 00:09
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.05.2021 01:21
Ирина,
отлично
