Ирина
21.05.2021 22:48
Дневник питания за 21.05.2021
У меня сегодня хорошее соотношение натрия к калию 1 : 3. Не
знаю как показывать в ленте баланс натрия и калия. Смотрю,
что некоторые участники сайта отображают. Подскажите, кто
знает как это делать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
46
|
95.7 | 3.7 | 0.7 | 18.4 |
| масло сливочное козье Цориель |
12
|
86.9 | 0.1 | 9.6 | 0.1 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
5
|
19 | 1 | 1.2 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 773 | 330 | 6 | 11 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Суп харчо постный |
325
|
142.7 | 7.2 | 6.8 | 14 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
64
|
133.1 | 5.1 | 1 | 25.7 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 964 | 420 | 18 | 14 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
5
|
19 | 1 | 1.2 | 0.5 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
90
|
172.8 | 2.5 | 8.6 | 21.2 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
18
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
50
|
31.5 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| конфеты Красный мак в 1 конфете 12 гр |
12
|
62.3 | 0.6 | 3.5 | 7.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Редис |
160
|
32 | 1.9 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 796 | 636 | 28 | 31 | 56 |
| Итого за день | 2533 | 1387 | 53 | 57 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.05.2021 23:21
а разве натрий и калий не в платной версии?
Ирина
22.05.2021 00:09
Svetlana
Sergeevna★, в бесплатной есть, не знаю как публиковать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.05.2021 00:17
Ирина,
тогда не знаю
Лилиана
22.05.2021 16:34
Баланс калия/натрия и жирных кислот - скриншот и выложить фото
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
