Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

15.05.2021 23:14

Дневник питания за 15.05.2021

Сегодня целый день на даче. Устала очень Питалась чем придётся, или что взяла с собой. Активность никак не учитывала, хотя и находилась и наприседалась. Все иду спать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Варенье из персиков	20	51.6	0.1	0	13.4
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Итого	735	369	29	14	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	850	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Хлеб пшеничный из обойной муки	50	104	4	0.8	20.1
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Картофель отварной с солью	150	129	2.6	0.2	27
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	1143	397	8	10	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам [Золото Европы]	20	70	5.2	5.4	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кедровый орех, сушеный	12	80.8	1.6	8.2	1.1
Хлеб пшеничный из обойной муки	30	62.4	2.4	0.5	12
Варенье из персиков	30	77.4	0.2	0	20
Суп из чечевицы по-турецки	252	174.9	6.3	6.3	20.9
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Урбеч из Семян Льна	8	39.4	2	3	0.4
Итого	762	611	24	29	59
Итого за день	2640	1378	61	53	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.05.2021 02:34

карамельных Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Тартар из тунца

Автор Ирина

Автор Таисия