Ирина
30.04.2021 20:21
Дневник питания за 30.04.2021
Писать ничего не хочется. Предпраздничный день, на работе короткий
день. Зато дома дела не переделаешь. Оказывается стирки накопилось,
уже третью загрузку машины делаю. Хорошо вчера приготовила кушать и
пасок напекла. Так и день прошел)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
152
|
256.9 | 27.4 | 13.7 | 4.6 |
| Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе |
63
|
43.5 | 0.2 | 0.1 | 10.2 |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию |
3
|
6.6 | 0.5 | 0.4 | 0.9 |
| Итого | 718 | 307 | 28 | 14 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паска |
40
|
160.7 | 3.1 | 4.4 | 26.8 |
| Итого | 340 | 160 | 3 | 4 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Драники картофельные по 1-242 |
140
|
177.8 | 3.8 | 6.3 | 26 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 503 | 188 | 4 | 6 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 408 | 216 | 15 | 16 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Компот из зизифуса |
250
|
77.5 | 1.3 | 0.3 | 20 |
| Суп из чечевицы по-турецки |
288
|
199.9 | 7.2 | 7.2 | 23.9 |
| Паска |
45
|
180.8 | 3.5 | 5 | 30.2 |
| Итого | 911 | 489 | 12 | 12 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
| Итого | 16 | 96 | 3 | 7 | 3 |
| Итого за день | 2896 | 1457 | 66 | 62 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.04.2021 23:51
Вот и у меня так же...откуда та стирка берется??? Наверное соседи
подкидывают, а потом с веревки на улице забирают...хи))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.05.2021 15:11
Ирина, ))
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
