Дневник питания за 23.04.2021

У нас сегодня ветренно и прохладно. Цветут сливы и абрикосы. Вдоль озера взошла и зеленеет недавно посеянная газонная трава. Кое-где цветет на клумбах розмарин и голубеют стройными рядами молоденькие кустики лаванды. Их высадили осенью, они прижились, перезимовали и теперь начинают вегетацию. Весна...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	104	175.8	18.7	9.4	3.1
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	467	219	19	9	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	410	108	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	76	76.7	3.2	0.8	14.1
Хлеб пшеничный из обойной муки	59	122.7	4.7	0.9	23.7
помидоры в собственном соку	107	29.9	1.3	0.2	4.9
Шампиньоны (Запекание)	148	38	6	1.4	0.1
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	733	424	16	20	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Итого	383	41	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Овощной суп с рисом и капустой	330	65.3	1.7	2.6	7.9
Хлеб пшеничный из обойной муки	30	62.4	2.4	0.5	12
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	701	232	5	7	35
Итого за день	2694	1026	43	37	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса 23.04.2021 22:11

Иришка, не голодно с такой каллорийностью?
Так красиво про весну написала! Здорово!

Ирина 23.04.2021 22:23

Лариса, спасибо! Насчет голода-что-то мне сегодня есть не хочется. Вчера давление прыгало, коленка разболелась, пила немесид. Сегодня колено не болит, зато поташнивает, не пойму от чего. Даже полисорб выпила на всякий случай.

Лариса 23.04.2021 22:46

Ирина, скачки дааления могут давать тошноту, но вы у нас девушка молодая может быть и ...

Ирина 23.04.2021 23:00

Лариса, исключено, это просто скачки давления.

Лариса 23.04.2021 23:15

Ирина, ещё желочный может такую реакцию дать

Ирина 24.04.2021 00:11

Лариса,да, наверное. А может быть поджелудочная...

Лариса 24.04.2021 07:07

Ирина, угу