Дневник питания за 20.03.2021

Приехали дети в гости на 2 дня. И, конечно, в суматохе некогда было сильно следить за рационом и взвешивать. А всего вкусного в изобилии и за разговорами очень хорошо пошло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	156	263.6	28.1	14	4.7
Смородина, красная и белая	60	33.6	0.8	0.1	5.7
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	769	349	30	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	250	41.5	1.3	1.3	6.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	810	160	5	2	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Долма Вегетарианская [Delphi]	100	133	2.2	6.4	16.6
Блины, по 2-174	200	378	10.2	6.2	65.2
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	150	390	18.6	13.2	45.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	950	901	31	25	127
Итого за день	2529	1410	66	42	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.