Ирина
11.03.2021 22:19
Дневник питания за 11.03.2021
Вечером испекла свежий подовый хлеб на закваске, 4 раза
растянутый, 5 часов ферментированный в холодильнике.
Получилось ну очень вкусно! Не удержалась, чтобы не намазать маслом
кусочек и съесть с превеликим удовольствием в 22 часа)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
45
|
39.6 | 0.2 | 0 | 9.3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Домашний шоколад |
16
|
91.1 | 0.6 | 8.4 | 3.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| суп-пюре тыквенный |
265
|
48 | 1.6 | 1.6 | 7.2 |
| Кокосовое Молоко [Foco] |
25
|
25.5 | 0.3 | 2.5 | 0.5 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Тунец (Жарка) |
127
|
159 | 29.1 | 4.7 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
120
|
24 | 0.7 | 0.3 | 4.5 |
| Баклажан |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 2.3 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 2548 | 1310 | 81 | 49 | 126 |
| Итого за день | 2548 | 1310 | 81 | 49 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Lanasbl
11.03.2021 22:25
Какой красавец. Сама раньше пекла хлеб на закваске., знаю сколько
труда в это вкладывается. И какая радость, когда все закончено и
хлеб на столе. И запах.....
