Дневник питания за 11.03.2021

Вечером испекла свежий подовый хлеб на закваске, 4 раза растянутый, 5 часов ферментированный в холодильнике. Получилось ну очень вкусно! Не удержалась, чтобы не намазать маслом кусочек и съесть с превеликим удовольствием в 22 часа)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	45	39.6	0.2	0	9.3
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Домашний шоколад	16	91.1	0.6	8.4	3.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
суп-пюре тыквенный	265	48	1.6	1.6	7.2
Кокосовое Молоко [Foco]	25	25.5	0.3	2.5	0.5
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Тунец (Жарка)	127	159	29.1	4.7	0
Кабачок (Запекание)	120	24	0.7	0.3	4.5
Баклажан	50	12	0.6	0.1	2.3
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	2548	1310	81	49	126
Итого за день	2548	1310	81	49	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 11.03.2021 22:25

Какой красавец. Сама раньше пекла хлеб на закваске., знаю сколько труда в это вкладывается. И какая радость, когда все закончено и хлеб на столе. И запах.....

Ирина 11.03.2021 22:28

Lanasbl, да это точно, удовлетворение от проделанного успешного труда и наслаждение изумительным вкусом. А как он похрустывает смачно, когда его режешь, мммм)))