Ирина
11.03.2021 01:50
Дневник питания за 10.03.2021
Сегодня день минимализма. После посещения поликлиники с целью
закрытия больничного по ОРВИ, так устала, что полдня проспала,
поэтому есть особо не хотелось. Тест ПЦР на коронавирус
оказался отрицательный. И слава Богу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| суп-пюре тыквенный |
268
|
48.5 | 1.6 | 1.6 | 7.2 |
| Хлеб чиабатта |
80
|
209.6 | 6.2 | 3 | 38.2 |
| Тунец (Жарка) |
95
|
118.9 | 21.8 | 3.5 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
131
|
74.7 | 1.8 | 5.4 | 4.3 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
35
|
30.1 | 6.3 | 0.2 | 0.5 |
| Таблетки Шипучие [Супрадин] |
1
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
30
|
59.1 | 0.6 | 6.4 | 0.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 2207 | 1106 | 74 | 44 | 100 |
| Итого за день | 2207 | 1106 | 74 | 44 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
