Дневник питания за 07.03.2021

Все в пределах норм и это радует. Сегодня первый день вышла погулять после болезни. Хотя вечер выдался прохладным, но я соскучилась по свежему холодному воздуху и весна уже чувствуется.
Всех поздравляю с праздником! Желаю любви, счастья, здоровья и, конечно, достижения заветной цели!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	180	468	22.3	15.8	54.7
Чечевичные котлеты	100	131.7	7.3	4.7	15
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	73	38	0.3	0.1	9.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	153	87.2	2.1	6.3	5
Вода водопроводная питьевая	1400	0	0	0	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	68	94.8	12.6	4.9	0
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Банан	66	63.4	1	0.3	13.9
Кэроб Необжаренный [Royal Forest]	4	9.4	0.2	0	2.1
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	50	31.5	1.5	1.8	2.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Домашний шоколад	5	28.5	0.2	2.6	1.2
Витамин с Плюс [Amway]	1	3	0	0.1	0.6
Итого	2619	1449	83	63	128
Итого за день	2619	1449	83	63	128