Ирина
30.12.2020 22:57
Дневник питания за 30.12.2020
Предпраздничные дни...Ну как удержаться и не съесть
чего-нибудь вкусненького и конечно же калорийного? Но с другой
стороны как жить без этого? Новый год ведь раз в году!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
146
|
246.7 | 26.3 | 13.1 | 4.4 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 546 | 287 | 27 | 13 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов |
188
|
509.5 | 22.4 | 20.5 | 55.3 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
| Итого | 623 | 672 | 24 | 26 | 79 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ по-вегетариански |
251
|
87.1 | 1.3 | 6.8 | 5.5 |
| сельдерей по корейски |
10
|
11.4 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе |
20
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.2 |
| Итого | 601 | 117 | 1 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
129
|
163.8 | 3.5 | 5.8 | 24 |
| Салат из огурцов и помидоров |
60
|
31.1 | 0.4 | 2.3 | 2.2 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 198 | 224 | 4 | 8 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Кокосовый Урбеч [Royal Forest] |
9
|
53.1 | 1.2 | 5.9 | 1.3 |
| лосось запеченый в духовке |
80
|
146.4 | 18 | 8.2 | 0.2 |
| Яблоки запеченные |
50
|
60.7 | 0.7 | 1 | 12 |
| Итого | 569 | 380 | 20 | 15 | 41 |
| Итого за день | 2837 | 1683 | 77 | 71 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Татьяна
31.12.2020 00:30
Сядем не диету с понедельника
Ана-на
31.12.2020 00:49
Ой я уже пошла во все тяжкие! С 10 декабря, и вот накрыло... Все, с
нового года ни-ни 
Ирина
31.12.2020 16:22
Наверное, иногда полезно давать себе поблажку.
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
