Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Клубника |
65
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 415 | 280 | 27 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Свекла (Запекание) |
80
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 6.1 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 973 | 541 | 14 | 24 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
Итого | 100 | 60 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
150
|
213 | 13.5 | 1 | 23.1 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
24
|
63.6 | 3.4 | 5.2 | 0.9 |
Цикорий Растворимый [Большая Чашка] |
2
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Сок гранатовый |
40
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.7 |
Домашний шоколад |
10
|
56.9 | 0.4 | 5.2 | 2.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 886 | 503 | 22 | 22 | 38 |
Итого за день | 2574 | 1384 | 65 | 60 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
66
|
27.1 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Итого | 316 | 280 | 27 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
Итого | 467 | 112 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
винегрет |
163
|
57.9 | 3.3 | 0.2 | 10.4 |
Перец сладкий красный, вареный, с солью |
170
|
44.2 | 1.6 | 0.3 | 8.3 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
80
|
91.2 | 7.2 | 0.3 | 9.3 |
Морковь, пассерованная в масле |
10
|
12.7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
Лук желтый, пассерованный |
10
|
12.3 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Итого | 783 | 318 | 15 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
83
|
39 | 0.7 | 0.3 | 6.7 |
Мандарин |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 151 | 64 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
тыквенный суп |
250
|
48 | 2.3 | 0.3 | 9.5 |
Кокосовое Молоко [Foco] |
45
|
45.9 | 0.5 | 4.5 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
16
|
89.4 | 4.8 | 7.8 | 0.8 |
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
7
|
23.1 | 0.3 | 2.4 | 0.3 |
Сардины атлантические в масле, консервы |
45
|
112.1 | 8.1 | 8.9 | 0 |
Оливки Вяленые [Billa] |
15
|
35.4 | 0.3 | 3.6 | 0.4 |
Яблоко Фуджи |
75
|
47.3 | 0.2 | 0.1 | 9.8 |
Итого | 753 | 401 | 16 | 27 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
76
|
28.9 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий [Elza] |
3
|
9.1 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
Итого | 404 | 136 | 9 | 6 | 8 |
Итого за день | 2874 | 1313 | 72 | 52 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Клубника замороженная |
65
|
22.8 | 0.3 | 0.1 | 4.6 |
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
16
|
52.8 | 0.6 | 5.5 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 431 | 244 | 18 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Итальянский суп с чечевицей |
212
|
67.4 | 3.4 | 2.3 | 8.5 |
Винегрет |
280
|
150.9 | 4.8 | 3.8 | 24 |
Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 494 | 221 | 8 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
165
|
234.3 | 14.8 | 1.1 | 25.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
28
|
109.8 | 10 | 7 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 743 | 599 | 28 | 17 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Фуджи |
35
|
22.1 | 0.1 | 0.1 | 4.6 |
Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 437 | 72 | 1 | 0 | 12 |
Итого за день | 2106 | 1138 | 57 | 38 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
161
|
272.1 | 29 | 14.5 | 4.8 |
Клубника замороженная |
65
|
22.8 | 0.3 | 0.1 | 4.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 486 | 327 | 29 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
67
|
24.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
8
|
26.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
Домашний шоколад |
35
|
199.2 | 1.4 | 18.3 | 8.1 |
Итого | 413 | 254 | 2 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
70
|
79.8 | 6.3 | 0.3 | 8.1 |
Перец сладкий красный (Варка без слива) |
150
|
38 | 1.9 | 0.1 | 7.4 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 433 | 234 | 8 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Чай Голубая Матча [Polezzno] |
1
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 391 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
175
|
242.6 | 32.2 | 12.6 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 314 | 34 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновый "сок" |
100
|
22.1 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
13
|
72.7 | 3.9 | 6.4 | 0.6 |
Итого | 113 | 94 | 4 | 6 | 5 |
Итого за день | 2341 | 1271 | 78 | 69 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Клубника замороженная |
74
|
25.9 | 0.3 | 0.1 | 5.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 474 | 279 | 27 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
10
|
53.5 | 0.6 | 3.2 | 5.8 |
Итого | 310 | 56 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Фруктовые Палочки Яблоко-Курага [Иван-Поле] |
2.5
|
7.5 | 0 | 0 | 1.8 |
Сыр Халуми для Жарки [Предгорье Кавказа] |
60
|
147.6 | 10.9 | 11.5 | 0 |
Сметана 40% жирности |
15
|
57.2 | 0.4 | 6 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 4 | 0.7 | 19.6 |
Салат из краснокачанной капусты |
122
|
78.6 | 1 | 4.4 | 9.5 |
Тыквенный суп-пюре |
315
|
190.9 | 15.1 | 10.1 | 9.5 |
Итого | 581 | 635 | 31 | 32 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Фуджи |
110
|
69.3 | 0.2 | 0.2 | 14.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 424 | 96 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
71
|
113.6 | 1.4 | 10.4 | 1.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
омлет |
120
|
280.2 | 12.2 | 25.1 | 1.4 |
Зелёный Чай Матча [Polezzno] |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 419 | 14 | 35 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновый "сок" |
100
|
22.1 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Итого | 100 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2393 | 1509 | 75 | 85 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
156
|
263.6 | 28.1 | 14 | 4.7 |
Клубника замороженная |
65
|
22.8 | 0.3 | 0.1 | 4.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 471 | 286 | 28 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вега-Оливье |
205
|
288.8 | 13.1 | 11.3 | 30.8 |
Капуста маринованная по-японски |
70
|
21 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
159
|
58.8 | 1.4 | 0.6 | 9.6 |
Яблоко Фуджи |
200
|
126 | 0.4 | 0.4 | 26.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
50
|
61 | 0.2 | 0.1 | 16.3 |
Сметана 40% жирности |
28
|
106.7 | 0.7 | 11.2 | 0.7 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1062 | 809 | 24 | 30 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вега-Оливье |
250
|
352.3 | 16 | 13.8 | 37.5 |
Капуста маринованная по-японски |
50
|
15 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
13
|
72.7 | 3.9 | 6.4 | 0.6 |
компот из сушеных яблок |
300
|
33.6 | 0.3 | 0 | 7.8 |
Чай Голубая Матча [Polezzno] |
2.5
|
7.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
Фруктовые Палочки Яблоко [Иван-Поле] |
13
|
37.4 | 0.1 | 0.1 | 8.9 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 878 | 518 | 21 | 20 | 58 |
Итого за день | 2961 | 1617 | 74 | 64 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника замороженная |
80
|
28 | 0.3 | 0.1 | 5.6 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 281 | 27 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир, глазированный шоколадом |
12
|
47.5 | 0.3 | 1.5 | 8.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 372 | 76 | 0 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
65
|
73.4 | 11.1 | 2.6 | 1 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Яблоко Фуджи |
60
|
37.8 | 0.1 | 0.1 | 7.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
46
|
91.1 | 3 | 0.6 | 18.2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 17.5 |
Перец сладкий красный, вареный, с солью |
150
|
39 | 1.4 | 0.3 | 7.4 |
Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 956 | 527 | 30 | 9 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 302 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
45
|
10.4 | 0.8 | 0 | 1.3 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Рассольник ленинградский вегетарианский |
110
|
34.3 | 0.8 | 1.1 | 5.3 |
Сметана 40% жирности |
5
|
19.1 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Масло Тыквенное [Gea] |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Кокосовая Паста [Урбеч] |
7
|
44.8 | 0.8 | 3.9 | 0.9 |
Итого | 190 | 254 | 6 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
155
|
57.4 | 1.4 | 0.5 | 9.4 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
25
|
139.8 | 7.6 | 12.3 | 1.2 |
Итого | 180 | 197 | 8 | 12 | 10 |
Итого за день | 2480 | 1340 | 74 | 59 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Клубника замороженная |
80
|
28 | 0.3 | 0.1 | 5.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 490 | 314 | 27 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Зефир, глазированный шоколадом |
30
|
118.8 | 0.7 | 3.7 | 20.5 |
Итого | 510 | 241 | 2 | 4 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
03,18 макароны с овощами |
287
|
264.9 | 10.3 | 4.3 | 48.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
35
|
50.8 | 4.4 | 3.5 | 1.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
39
|
9 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Свекла |
53
|
22.3 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
59
|
66.7 | 10 | 2.4 | 0.9 |
Огурец соленый |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 828 | 509 | 26 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий [Elza] |
5
|
15.3 | 0.2 | 0 | 2.8 |
тыква запеченная |
184
|
105.1 | 2 | 2.4 | 19.9 |
Яблоко Фуджи |
50
|
31.5 | 0.1 | 0.1 | 6.6 |
компот из сушеных яблок |
200
|
22.4 | 0.2 | 0 | 5.2 |
Итого | 439 | 174 | 2 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью |
100
|
16 | 1 | 0.2 | 2.5 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 17.5 |
Морковь припущенная по 1-214 |
10
|
5.2 | 0.1 | 0.2 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 528 | 319 | 15 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Домашний шоколад |
19
|
108.1 | 0.8 | 10 | 4.4 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 328 | 150 | 3 | 13 | 4 |
Итого за день | 3373 | 1708 | 77 | 68 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
158
|
267 | 28.4 | 14.2 | 4.7 |
Клубника |
65
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 473 | 293 | 29 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
5
|
20.7 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
тыква запеченная |
190
|
108.5 | 2.1 | 2.5 | 20.5 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 497 | 132 | 2 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вега-Оливье |
100
|
140.9 | 6.4 | 5.5 | 15 |
03,18 макароны с овощами |
202
|
186.4 | 7.3 | 3 | 34.1 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
35
|
50.8 | 4.4 | 3.5 | 1.3 |
Масло Тыквенное [Gea] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 405 | 18 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Цикорий [Elza] |
2.5
|
7.6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 512 | 109 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рассольник ленинградский вегетарианский |
250
|
78 | 1.7 | 2.5 | 12 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
65
|
73.4 | 11.1 | 2.6 | 1 |
Домашний шоколад |
15
|
85.4 | 0.6 | 7.9 | 3.5 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
компот из сушеных яблок |
150
|
16.8 | 0.2 | 0 | 3.9 |
Итого | 917 | 377 | 15 | 21 | 30 |
Итого за день | 3039 | 1317 | 66 | 54 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Клубника замороженная |
57
|
20 | 0.2 | 0.1 | 4 |
Какао-бобы |
4.5
|
23.8 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Масло какао |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Мед пчелиный |
4.5
|
14.8 | 0 | 0 | 3.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 366 | 27 | 22 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2.1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 302 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Тушение) |
85
|
18.6 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
Морковь (Тушение) |
44
|
14 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Чеснок (Припускание) |
2
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
50
|
72.5 | 6.3 | 5 | 1.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
17
|
9 | 1.4 | 0.1 | 0.7 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
19
|
43.7 | 0.4 | 4.5 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
Итого | 614 | 422 | 15 | 20 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вега-Оливье |
165
|
232.5 | 10.6 | 9.1 | 24.8 |
Сок яблочный |
183
|
84.2 | 0.9 | 0.2 | 18.5 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
20
|
22.6 | 3.4 | 0.8 | 0.3 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
тыква запеченная |
214
|
122.2 | 2.4 | 2.8 | 23.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
15
|
13.8 | 0.8 | 0.9 | 0.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 963 | 740 | 29 | 34 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 250 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2901 | 1555 | 73 | 77 | 137 |