Блог
Войти
Ирина
Блог Кулинарная книга База продуктов
Ирина
26.05.2021 22:18
Дневник питания за 26.05.2021
Сегодня опять углеводы в зеленой зоне и это радует. Да и вообще сегодня погода прекрасная, настроение отличное и все просто прекрасно. Все идет по плану)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
 0 0 0 0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
50
 190 9.5 11.5 4.5
Творог 9% жирности
142
 240 25.6 12.8 4.3
Варенье Вишня 43%
20
 36.2 0.1 0 8.7
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Итого 812 507 36 24 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
 4.2 0.6 0.2 0.1
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
5
 19 1 1.2 0.5
Чечевичные котлеты
150
 186 13.1 1 30.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Огурец парниковый
40
 4.4 0.3 0 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Итого 658 408 22 16 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Вода водопроводная питьевая
500
 0 0 0 0
Сметана 20% жирности
25
 51.5 0.6 5 0.9
Хлеб пшеничный из обойной муки
55
 114.4 4.4 0.8 22.1
Салат (латук)
10
 1.6 0.2 0 0.2
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Урбеч из Кешью
18
 115.7 4.6 9.2 2.9
Шоколад полугорький
10
 54.9 0.5 3.5 5.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
 71.3 5.3 5.3 0.4
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Кешью
28
 168 5.2 13.6 6.3
Суп пшенный постный
163
 31.3 1 0.2 6.2
Итого 1078 671 24 38 56
Итого за день 2548 1587 82 79 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Ирина
25.05.2021 21:43
Дневник питания за 25.05.2021
У меня сегодня преобладают жиры, над углеводами. Чувствую себя сытой, хочется только воды. Вечером походила с палками, находила в сумме за день около 12000 шагов. Хочу снизить количество углеводов в рационе, добавить жиров в пределах кк

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
 0 0 0 0
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
масло сливочное козье Цориель
10
 72.4 0.1 8 0.1
Творог 9% жирности
142
 240 25.6 12.8 4.3
Варенье Вишня 43%
20
 36.2 0.1 0 8.7
Клубника
94
 38.5 0.8 0.4 7.1
Итого 1066 483 28 21 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
 4.2 0.6 0.2 0.1
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
5
 19 1 1.2 0.5
Фундук
30
 195.3 4.5 18.5 2.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
 53 2.8 4.3 0.8
рис белый вареный (с калоризатора)
148
 171.7 3.3 0.7 36.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
 15 0 1.7 0
Итого 628 471 13 26 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
0
 0 0 0 0
Хлеб пшеничный из обойной муки
40
 83.2 3.2 0.6 16
Мед пчелиный
8
 26.2 0.1 0 6.4
Помидор (томат), парниковый
150
 21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Урбеч из Семян Льна
20
 98.4 5.1 7.6 0.9
Урбеч из Кешью
35
 225.1 9 17.9 5.7
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
119
 165.9 22.1 8.6 0
Итого 1024 628 41 34 35
Итого за день 2718 1583 82 83 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Ирина
25.05.2021 01:16
Добрый день! У меня на странице не отражается моя ...
Добрый день! У меня на странице не отражается моя фотография и фотографии некоторых пользователей сайта. Прошу подкорректировать!
 1 
 7
Ирина
25.05.2021 01:07
Дневник питания за 24.05.2021
Сегодня занялась заготовкой на зиму зелени с дачи- нарезала и заморозила петрушку, укроп и кинзу. Целый вечер на это потратила. Зато удобно пользоваться готовой заготовкой. И можно не ждать до зимы, и сейчас пользоваться, если нет под рукой свежей зелени))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
 0 0 0 0
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Хлеб пшеничный из обойной муки
78
 162.2 6.2 1.2 31.3
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
5
 19 1 1.2 0.5
Варенье Вишня 43%
20
 36.2 0.1 0 8.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
 17.8 0.4 1.5 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
 27 1.5 1.3 2.4
Итого 778 433 10 13 64

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
20
 111.8 6 9.8 0.9
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Апельсин
140
 60.2 1.3 0.3 11.3
Чечевичные котлеты
156
 193.4 13.6 1.1 31.8
кэроб - порошок плодов рожкового дерева
5
 11.7 0.2 0.1 2.2
Салат (латук)
20
 3.2 0.3 0 0.4
Итого 741 391 22 11 48

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Вода водопроводная питьевая
700
 0 0 0 0
Хлеб пшеничный из обойной муки
23
 47.8 1.8 0.3 9.2
Капуста белокочанная
120
 33.6 2.2 0.2 5.6
Чечевичные котлеты
57
 70.7 5 0.4 11.6
Клубника
80
 32.8 0.6 0.3 6
конфеты Красный мак в 1 конфете 12 гр
12
 62.3 0.6 3.5 7.3
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Шоколад полугорький
24
 131.8 1.1 8.5 12.6
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Кешью
8
 48 1.5 3.9 1.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
36
 95.4 5.1 7.7 1.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
 26.4 2 2 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Оливковое масло
2
 18 0 2 0
Итого 1149 691 28 38 58
Итого за день 2668 1515 61 63 171
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Ирина
23.05.2021 23:22
Дневник питания за 23.05.2021
Сегодня собрали собственной клубники полакомиться. Можно было дать ей еще денек доспевать, но улитки ее тоже любят и уже надкусывают :). Решили их опередить и съели сами.:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
 0 0 0 0
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Творог 9% жирности
142
 240 25.6 12.8 4.3
Шоколад полугорький
12
 65.9 0.5 4.2 6.3
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Итого 664 379 27 17 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
 4.2 0.6 0.2 0.1
Хлеб пшеничный из обойной муки
100
 208 8 1.5 40.1
Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью
80
 101.6 6.9 0.4 13.1
Редис
60
 12 0.7 0.1 2
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
5
 19 1 1.2 0.5
Соевый Гуляш [Здоровое Питание]
12
 37.9 6 0.1 2.3
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Чечевичные котлеты
100
 124 8.7 0.7 20.4
Итого 1070 580 32 4 94

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Хлеб пшеничный из обойной муки
30
 62.4 2.4 0.5 12
Мед пчелиный
5
 16.4 0 0 4
Тыквенные семечки, сушеные
8
 44.7 2.4 3.9 0.4
Шоколад полугорький
24
 131.8 1.1 8.5 12.6
Чечевичные котлеты
100
 124 8.7 0.7 20.4
Итого 489 424 15 17 50
Итого за день 2223 1384 75 39 170
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Ирина
23.05.2021 00:15
Дневник питания за 22.05.2021
В макронутриентах более или менее порядок, в минералах и витаминах разброд и шатания-кальция опять мало, не хватает многих важных витаминов-А, В, С, D.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
6
 22.8 1.1 1.4 0.5
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Творог 9% жирности
166
 280.5 29.9 14.9 5
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
65
 41 2 2.3 3.1
Сливки 31% жирности
16
 46.7 0.3 4.9 0.5
Итого 963 519 34 24 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
 4.2 0.6 0.2 0.1
Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью
150
 190.5 13 0.8 24.6
Укроп
6
 2.4 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
4
 2 0.1 0 0.3
Редис
60
 12 0.7 0.1 2
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Сметана 20% жирности
30
 61.8 0.8 6 1
Хлеб пшеничный из обойной муки
20
 41.6 1.6 0.3 8
Котлеты из чечевицы
88
 181.1 8.4 5.6 23.8
Итого 671 528 25 12 68

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Хлеб пшеничный из обойной муки
10
 20.8 0.8 0.2 4
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
55
 53.9 11.3 0.9 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Итого 427 190 19 7 12
Итого за день 2061 1238 79 43 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ирина
21.05.2021 22:48
Дневник питания за 21.05.2021
У меня сегодня хорошее соотношение натрия к калию 1 : 3. Не знаю как показывать в ленте  баланс натрия и калия. Смотрю, что некоторые участники сайта отображают. Подскажите, кто знает как это делать?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Хлеб пшеничный из обойной муки
46
 95.7 3.7 0.7 18.4
масло сливочное козье Цориель
12
 86.9 0.1 9.6 0.1
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
5
 19 1 1.2 0.5
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Итого 773 330 6 11 48

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
 4.2 0.6 0.2 0.1
Тыквенные семечки, сушеные
12
 67.1 3.6 5.9 0.6
Суп харчо постный
325
 142.7 7.2 6.8 14
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Хлеб пшеничный из обойной муки
64
 133.1 5.1 1 25.7
Апельсин
140
 60.2 1.3 0.3 11.3
Итого 964 420 18 14 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
5
 19 1 1.2 0.5
Сметана 20% жирности
5
 10.3 0.1 1 0.2
Картофель жареный брусочками по 1-230
90
 172.8 2.5 8.6 21.2
Хлеб пшеничный из обойной муки
18
 37.4 1.4 0.3 7.2
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
50
 31.5 1.5 1.8 2.4
Салат (латук)
10
 1.6 0.2 0 0.2
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Творог 9% жирности
100
 169 18 9 3
конфеты Красный мак в 1 конфете 12 гр
12
 62.3 0.6 3.5 7.3
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Укроп
7
 2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
7
 3.4 0.3 0 0.5
Редис
160
 32 1.9 0.2 5.4
Итого 796 636 28 31 56
Итого за день 2533 1387 53 57 158
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ирина
20.05.2021 23:10
Дневник питания за 20.05.2021
Сегодня очень захотелось жареной картошки. Знаю, что жирно, знаю, что углеводы. Но вот хочется до ощущения запаха и вкуса. Пришла с работы - нажарила и наелась.  Вкусно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
 0 0 0 0
Творог 9% жирности
100
 169 18 9 3
Варенье из персиков
10
 25.8 0.1 0 6.7
Липовый чай
5
 1 0 0 0.2
Запеканка с творогом и яблоком
50
 64 7.7 2.6 2.1
Итого 965 259 25 11 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
100
 41 0.8 0.4 7.5
Итого 100 41 0 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
 4.2 0.6 0.2 0.1
Тыквенные семечки, сушеные
12
 67.1 3.6 5.9 0.6
Масло тыквенное
3
 27 0 3 0
Помидор (томат), парниковый
150
 21 0.9 0 5.7
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Суп харчо постный
313
 137.4 6.9 6.6 13.5
Огурец парниковый
80
 8.8 0.6 0.1 1.5
Хлеб пшеничный из обойной муки
56
 116.5 4.5 0.8 22.5
Итого 919 385 17 16 43

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
200
 82 1.6 0.8 15
Итого 200 82 1 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Мед пчелиный
15
 49.2 0.1 0 12
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
5
 19 1 1.2 0.5
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Запеканка с творогом и яблоком
80
 102.4 12.3 4.2 3.4
Картофель жареный брусочками по 1-230
157
 301.4 4.4 15.1 36.9
Хлеб пшеничный из обойной муки
14
 29.1 1.1 0.2 5.6
Салат Зелёный (Капуста, морковь,огурец, перец сладкий, зелёный лук, укроп) 12.07.2019
98
 22.9 1.4 0.2 4
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
100
 63 3 3.5 4.7
Итого 791 631 24 28 67
Итого за день 2976 1400 70 57 146
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 62
Ирина
19.05.2021 19:13
Дневник питания за 19.05.2021
Как-то не было проблем зимой с клетчаткой. А сейчас по весне уже который день недобор с клетчаткой, надо срочно решать проблему, добавлять бобовые в рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
 0 0 0 0
Творог 9% жирности
150
 253.5 27 13.5 4.5
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Варенье из персиков
10
 25.8 0.1 0 6.7
Липовый чай
5
 1 0 0 0.2
Итого 1065 376 28 14 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
 0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
 4.2 0.6 0.2 0.1
Кресс-салат
0
 0 0 0 0
Салат (латук)
0
 0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
12
 67.1 3.6 5.9 0.6
Капуста белокочанная
0
 0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
0
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
 0 0 0 0
Масло тыквенное
3
 27 0 3 0
Чернослив (слива сушеная)
0
 0 0 0 0
Морковь
0
 0 0 0 0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
60
 94.2 3.5 0.6 17.3
Соевый Гуляш [Здоровое Питание]
25
 79 12.5 0.2 4.8
Помидор (томат), парниковый
160
 22.4 1 0 6.1
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Запеканка с творогом и яблоком
100
 128 15.4 5.2 4.2
Итого 865 425 37 15 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
130
 55.9 1.2 0.3 10.5
Итого 130 55 1 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Хлеб пшеничный из обойной муки
50
 104 4 0.8 20.1
Мед пчелиный
20
 65.6 0.2 0 16.1
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
5
 19 1 1.2 0.5
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
120
 75.6 3.6 4.2 5.6
Сметана 20% жирности
10
 20.6 0.3 2 0.3
Манго сушеное подслащенное
14
 44.7 0.3 0.2 10.7
Суп харчо постный
313
 137.4 6.9 6.6 13.5
Кедровый орех, сушеный
12
 80.8 1.6 8.2 1.1
Итого 846 551 18 23 67
Итого за день 2907 1408 85 52 143
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ирина
18.05.2021 21:23
Дневник питания за 18.05.2021
Сегодня у меня супер углеводный день. Говорят "макароны из твердых сортов пшеницы не полнят". Вот и посмотрю, что завтра покажут весы.  Еще сегодня делала соевый гуляш со специями. Вкусно. Интересно что соотношение калия к натрию при таком меню довольно высокое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
 0 0 0 0
Творог 9% жирности
150
 253.5 27 13.5 4.5
Банан
60
 57.6 0.9 0.3 12.6
Варенье из персиков
8
 20.6 0 0 5.3
Липовый чай
5
 1 0 0 0.2
Сметана 20% жирности
10
 20.6 0.3 2 0.3
Итого 1033 353 28 15 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
 4.2 0.6 0.2 0.1
Кресс-салат
10
 3.2 0.3 0.1 0.4
Салат (латук)
8
 1.3 0.1 0 0.2
Тыквенные семечки, сушеные
20
 111.8 6 9.8 0.9
Капуста белокочанная
55
 15.4 1 0.1 2.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
149
 150.3 6.2 1.6 27.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Масло тыквенное
3
 27 0 3 0
Чернослив (слива сушеная)
30
 76.8 0.7 0.2 17.3
Морковь
20
 7 0.3 0 1.4
Итого 608 471 15 23 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2.5
 3.5 0.5 0.1 0.1
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Салат (латук)
5
 0.8 0.1 0 0.1
Хлеб пшеничный из обойной муки
30
 62.4 2.4 0.5 12
Мед пчелиный
20
 65.6 0.2 0 16.1
Капуста белокочанная
30
 8.4 0.5 0.1 1.4
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
179
 281 10.4 1.7 51.5
Соевый Гуляш [Здоровое Питание]
19
 60 9.5 0.2 3.6
Урбеч из Кешью
35
 225.1 9 17.9 5.7
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный
5
 19 1 1.2 0.5
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
50
 31.5 1.5 1.8 2.4
Итого 975 757 35 23 93
Итого за день 2616 1582 78 62 166
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Лучшие рационы
Ирина
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
Витамины и минералы: 90%
Алекс
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 80%
Алексей
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Витамины и минералы: 92%
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18 139
Страна дождей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13 67
Надежда
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день! Сон 6-30 Шаги 10 000 За день съела, ...
3 62
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
Автор Кастор Трой
52.8
3.5
1.7
5.5
11
3 3
Карбонара со сливками
Автор Еленка
244.7
6.2
15
21.1
0
3 0
Паста из кабачка с сыром Бри
Автор Ирина
151.5
6.4
11.7
4.9
6
1 0