Анна Александровна
15.12.2020 20:15
Салат овощной - огурец, укроп, горох, пекинка
Калорийность - 63.3 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 100 г |
| Пекинская капуста | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Салат овощной (огурец, укроп, горох, пекинка)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезаем огурец соломкой, пекинку - лист пополам разрезаем и режем
так же соломкой, укроп нарезаем мелко
Шаг 2.
Отмеряем горошек, чтобы был без жидкости. У меня горошек
консервированный, без сахара
Шаг 3.
Все объединяем
Шаг 4.
Солим по вкусу, но не очень много. Заправляем маслом и все
перемешиваем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63.3 кКал | 3.76% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.9%
b-car
5.9%
В1
3.7%
B2
2.2%
Холин
2.1%
B5
3%
B6
5.7%
B9
7.5%
B12
~
C
18.5%
D
~
E
14.7%
H
1.5%
вит.К
21.3%
PP
3.3%
Калий
7%
Ca
4.2%
Si
67.3%
Mg
4.2%
Na
9%
P
5%
Cl
0.7%
Fe
2.9%
I
0.2%
Co
10%
Mn
9.2%
Cu
6.8%
Mo
6.1%
Se
1.7%
F
0.1%
Cr
3.1%
Zn
3%
6
3
Алла
21.01.2021 21:23
Отличный салатик! Горошек попробую размороженный.
Анна Александровна
22.01.2021 10:58
Алла,
спасибо! В оригинале видела майонезную заправку. Но это тогда будет
уже не ПП. Наверно сметана с горчицей тоже подойдут.
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
Время приготовления - 1 минута