щедрая кутья

Калорийность - 176 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 18 г на 100 г.

Ингредиенты

Изюм	100 г
Орех грецкий	100 г
Мак, семя	40 г
Мед пчелиный	30 г
Вода	500 г
Зерно твердой пшеницы (Варка без слива)	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Сварить предварительно замоченную пшеницу, запарить мак, затем перетереть его с медом. Соединить все ингредиенты и добавить воды до необходимой консистенции.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	176 кКал	10.45%
	Белки	4.4 г	5.79%
	Жиры	9.8 г	17.5%
	Углеводы	18 г	8.22%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	62 г	2.73%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

0.1%

В1

6.3%

1.8%

Холин

1.8%

4.3%

7.8%

3.5%

B12

0.8%

4.9%

2.2%

вит.К

0.3%

7.3%

Калий

8.7%

10.9%

15.3%

12.9%

1.3%

16.6%

0.3%

8.9%

22.5%

29.1%

20.1%

5.7%

1.1%

3.8%

4.8%