Элла Михайлова
03.01.2015 22:06
рис бурый с овощами
Калорийность - 118.8 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 24.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| рис нешлифованный ТМ "Август" | 209 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 257 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 102 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Пропорции данного рецепта можно менять на свой вкус. В данном
случае вес продуктов указан в соответствии с наличием их на момент
составления рецепта.
1. Сварить бурый рис. Как правильно варить бурый рис, я находила в интернете.
2. Отварить морковь.
3. Спассеровать все остальные овощи. Посолить-поперчить, добавить любимые специи.
4. Соединить все вместе.
Данное блюдо хорошо сочетается с опубликованной выше "курицей по-китайски".
1. Сварить бурый рис. Как правильно варить бурый рис, я находила в интернете.
2. Отварить морковь.
3. Спассеровать все остальные овощи. Посолить-поперчить, добавить любимые специи.
4. Соединить все вместе.
Данное блюдо хорошо сочетается с опубликованной выше "курицей по-китайски".
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.8 кКал | 7.05% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 24.4 г | 11.14% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 19% | |
| Вода | 62 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
36.3%
b-car
39.2%
В1
5.2%
B2
4.1%
Холин
2.4%
B5
4.1%
B6
7.4%
B9
2.3%
B12
~
C
36%
D
~
E
2.2%
H
2.8%
вит.К
~
PP
6.2%
Калий
6.3%
Ca
2.4%
Si
16.8%
Mg
4.6%
Na
29.1%
P
6.6%
Cl
22.4%
Fe
2.8%
I
0.5%
Co
15.3%
Mn
6.8%
Cu
5.8%
Mo
8.5%
Se
1.4%
F
0.1%
Cr
1.6%
Zn
2.5%
2
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
