куриные отбивные с сыром и грибами

Калорийность - 127.4 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Грудка цыпленка-бройлера	800 г
Шампиньоны	248 г
сыр плавленный Дружба ТМ "Золотой резерв"	196 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Порезать и отбить куриное филе.

Порезать шампиньоны и сыр.

Посолить-поперчить филе, сверху выкласть грибы и сыр.

Запекать в духовке минут 20-25, в зависимости от степени готовности курицы.

Вместо/вместе с грибами можно добавить помидор для сочности)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.4 кКал	7.57%
	Белки	14.9 г	19.61%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	1.2 г	0.55%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	66 г	2.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

5.2%

9.9%

Холин

8.3%

0.6%

1.5%

B12

1.6%

0.1%

вит.К

0.3%

46.8%

Калий

11.1%

0.9%

4.7%

15.2%

17.4%

10.6%

5.8%

2.4%

81.4%

1.4%

5.5%

11.5%

0.1%

32%

6.9%