касерол

Калорийность - 116.8 кКал; белки - 5 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок	440 г
Яйцо куриное	150 г
Сыр плавленый «Сливочный» ТМ "Веселая коровка"	180 г
Приправа для птицы	5 г
Масло подсолнечное	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Нарезать кабачки кольцами, посолить их. Соединить сыр с яйцами и взбить их в блендере. Если слишком густо, можно добавить немного молока. Добавить в соус приправу. Смазать форму для запекания небольшим количеством растительного масла и запекать на среднем огне около 40-45 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116.8 кКал	6.94%
	Белки	5 г	6.58%
	Жиры	8.7 г	15.54%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	67 г	2.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.8%

В1

2.1%

5.7%

Холин

9.7%

6.1%

4.9%

2.5%

B12

3.3%

9.5%

4.2%

3.1%

8.2%

вит.К

4.3%

5.5%

Калий

6.6%

2.5%

2.2%

2.1%

5.6%

1.3%

5.2%

2.6%

19.2%

2.5%

2.1%

1.6%

11.2%

0.3%

1.5%

1.9%