цветная капуста в яйце

Калорийность - 171.1 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 15.1 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста цветная (Варка со сливом)	100 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	100 г
Масло подсолнечное	20 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Отварить цветную капусту в течение 2-х минут. Слить воду и немного остудить. Взбить яйца, приправить их. Обмакнуть капусту в яйцо и обжаривать с добавлением небольшого количества растительного масла на сильном огне до золотистого цвета.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	171.1 кКал	10.16%
	Белки	6.8 г	8.95%
	Жиры	15.1 г	26.96%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	73 г	3.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.3%

b-car

0.7%

В1

4.6%

14.3%

Холин

29%

21.6%

7.4%

3.7%

B12

8.5%

19.8%

10.8%

31.4%

21.3%

вит.К

6.7%

11.3%

Калий

4.7%

4.5%

3.1%

78.1%

14.3%

66.9%

10.2%

6.5%

52.7%

4.8%

6.8%

8.1%

28.8%

0.7%

3.9%

5.8%